Печень, будучи одним из главных фильтров организма, годами пропускает через себя шлаки, токсины и консерванты, не допуская их попадания в общий кровоток. Даже при долгом и систематическом употреблении спиртных напитков печень может «молчать», выполняя свои задачи под действием этилового яда. Но процесс некроза гепатоцитов все равно проявит себя через 3, 5 или 10 лет. В последнее время регистрируется все больше жалоб на боли в печени среди людей в возрасте 25–40 лет, особенно после праздников. Какова же первая помощь при болях в печени после застолья, и как очистить ее от алкоголя?
Первая помощь
Ощутимый дискомфорт в области печени человек начинает чувствовать через 10–12 часов после алкогольного опьянения, то есть с наступлением похмелья. За это время практически весь этиловый спирт расщепляется и трансформируется в ацетат — печеночный яд, оказывающий токсичное действие на все клетки организма. Для скорейшего выведения ацетата из клеток выделяется жидкость, необходимость восполнения которой проявляется в виде обезвоживания. Именно поэтому похмелье «сушит», как говорят в народе. Если на данном этапе возникли боли в печени, то стоит последовать таким советам:
- выпить как можно больше обычной чистой или минеральной воды;
- принять отвар шиповника с медом и лечь на левый бок, положив на область печени теплую грелку;
- принять спазмолитики, ускоряющие выведение токсинов и расширяющие сосуды, что облегчает похмелье — Папаверин, Но-Шпа;
- принять энтеросорбенты, стимулирующие очищение печени и кишечника от ацетата — активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель;
- выпить чашку теплого крепкого чая с десертом в виде мармелада или желе; чай нормализует тонус сосудов, а желатин действует подобно энтеросорбентам.
Если же с момента последнего употребления алкоголя прошло меньше 4 часов, а человек чувствует тяжесть в печени и рвотные позывы, то лучше им не противиться. После рвоты становится легче, так как организм старается снять этиловую нагрузку с печени любым путем. После этого рекомендуется выпить теплый отвар шиповника и лечь спать.
Если в течение нескольких суток болит печень после алкоголя, несмотря на прием спазмолитиков и энтеросорбентов, необходимо обратиться к врачу.
«Застольная» профилактика
В последние годы отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни становится модным трендом, но, к сожалению, большинство людей остаются заложниками алкоголя. Это обусловлено устоявшимися стереотипами, что на праздничном столе должно быть что-то спиртное. И часто бывает так, что у человека болит печень после алкоголя, но не хватает силы воли отказать «дружеским» уговорам выпить. Тогда нужно постараться во время застолья употребить как можно меньше алкоголя и заесть его правильными продуктами.
- Перед застольем стоит съесть порцию насыщенного мясного бульона, кусок отварного мяса или картофельное пюре.
- Закусывать выпивку лучше всего сыром, поскольку он защищает стенки желудка, препятствуя попаданию этанола в кровь.
- Сало, мясо и картофель препятствуют всасыванию спирта, поэтому человек, который плотно и правильно закусывает, не будет страдать от сильного похмелья.
- Аскорбиновая кислота и витамин C блокируют поступающие токсины, поэтому во время застолья рекомендуется съесть хотя бы один лимон.
- Употребление спиртных напитков следует чередовать с водой и соками, но не газировкой.
Интересно, что в английских пабах в виски и пиво добавляют витамины B1 и B6 для профилактики тяжелого похмелья. Поэтому перед застольем можно выпить поливитаминную таблетку.
Безопасная скорость употребления спиртного составляет: 1 рюмка водки, либо 1 бокал вина, либо 1 кружка пива в час. Выпивая таким образом, большая часть спирта будет нейтрализоваться.
Очистка печени
Детоксикация печени от алкоголя обычно занимает пару дней или чуть больше, если пациент долгое время находился в состоянии запоя. Но вот восстановление поврежденных клеток паренхимы — это длительный процесс, который может растянуться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Если человек употребляет алкоголь периодически, то есть по праздникам и раз в неделю по выходным, то клетки его печени тоже изнашиваются, особенно при значительном превышении так называемых безопасных доз — 50–70 г этилового спирта. Это соответствует 100 г, двум бокалам вина или 1,5 л пива. Поэтому таким людям необходимо хотя бы раз в 6–12 месяцев чистить печень в профилактических целях данными средствами:
- употреблять экстракт расторопши (шрот, отвар или фитопрепарат) — растение, которое считается самым эффективным в восстановлении поврежденных гепатоцитов;
- пропить курс гепатопротекторов — это могут быть универсальные фосфолипиды (Эссенциале, Фосфоглив и др.) или более мощные препараты на основе адеметионина и метадоксина, снижающие тягу к спиртному;
- два месяца соблюдать специальную диету, предусматривающую отказ от жирной, жареной и острой пищи в пользу здоровых продуктов: фрукты, овощи, каши, диетическое мясо, приготовленное на пару;
- заниматься посильными физическими упражнениями; самыми полезными видами спорта считаются плавание, велосипед и бег.
Не стоит самостоятельно экспериментировать с такими методами, как очистка маслом или курс тюбажей, поскольку эти средства имеют противопоказания. А потому для профилактики печеночных заболеваний лучше согласовать свой курс очищения печени с лечащим врачом.